65 Plussers gezocht voor Oefenprogramma ‘In Balans’
VEGHEL – De Vrije Universiteit Amsterdam, de Hogeschool van Amsterdam en VeiligheidNL zoeken 65 Plussers uit Veghel om mee te doen aan het oefenprogramma ‘In Balans’. Het gratis onderzoek wordt in het voorjaar 2022 gedurende 14 weken in Veghel uitgevoerd. In principe is het bedoeld voor een groep van 24 personen. Bij meer geïnteresseerden formeert men een tweede groep. Onderzoeker Maaike van Gameren van de Vrije Universiteit Amsterdam (VU) geeft zondagmorgen tekst en uitleg in het radioprogramma de 55 Plusshow dat tussen 11.00 en 13.00 uur wordt uitgezonden op OSR920 Omroep Meierij
In 2020 moesten maar liefst 103 duizend ouderen naar een spoedeisende hulp vanwege letsel veroorzaakt door een val. “Gelukkig kun je de kans op een val verkleinen”, aldus onderzoeker Van Gameren “Meer bewegen en oefenen kan het evenwicht en de spierkracht van 65-plussers verbeteren.” In Nederland kunnen veel ouderen deelnemen aan het ‘In Balans’ oefenprogramma, maar het is nog onbekend of deze training werkt. Daarom doen wij gezamenlijk onderzoek naar dit veelgebruikte oefenprogramma.
Vallen groot probleem
Het voorkomen van vallen is belangrijk. Meer dan een derde van de volwassenen van 65 jaar of ouder valt minstens één keer per jaar. Niet alleen buitenshuis maar ook in de woning. De kans is groot dat iemand daarbij gewond raakt. Dit maakt vallen en valverwondingen tot een groot probleem. Een trainingsprogramma kan de kans hierop verkleinen.
Invloed corona
Na 2 jaar corona en de bijbehorende maatregelen, blijken 65-plussers minder te bewegen dan voorheen. Minder bewegen zorgt voor een hoger risico op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Daarnaast zorgt minder bewegen ook voor een verhoogd risico om te vallen en valverwondingen op te lopen. Daarom is het belangrijk om te blijven bewegen, om daardoor zo actief en gezond mogelijk te blijven. Het onderzoek naar het In Balans trainingsprogramma draagt volgens Maaike van Gameren hieraan bij. Het onderzoek richt zich op het In Balans trainingsprogramma. “We kijken of deze training goed werkt. Hiervoor zoeken wij deelnemers van 65 jaar of ouder die mee willen doen. “, aldus de onderzoeker.
Fitheid
Bij het onderzoek test men de fitheid van de deelnemers. De helft van hen krijgt ook de training In Balans met beweegoefeningen. De andere helft krijgt advies over bewegen. Wie aan de trainingen wil meedoen stuurt een e-mail naar m.van.gameren@vu.nl of belt met 020-5985627. Kijk voor meer informatie op vu.nl/inbalans.
