Meierijstad Vitaal: ‘Zitten en opstaan’ (video)
MEIERIJSTAD – In de aflevering van Meierijstad Vitaal gaat het deze week naast bewegen over zitten en opstaan. Dat is de tip van deze week. Hoe kun je het beste op een stoel gaan zitten en weer opstaan . Meierijstad Vitaal is een bewegingsprogramma dat in samenwerking met Phoenix Cultuur, de gemeente Meierijstad en Omroep Meierij wordt geproduceerd.
Tip van de week
Iedere aflevering is er een nieuwe tip.
Over meer bewegen zoals wandelen, eetgewoonten of over het herkennen van eenzaamheid en wat daaraan te doen. En dat allemaal met als doel mensen vitaal te houden.
Deze week gaat de tip over zitten en opstaan. Lotte van der Heijden laat aan het eind van deze aflevering zien hoe je het beste kan gaan zitten en weer opstaan. Daarbij is het belangrijk om niet ‘neer te ploffen’ in die heerlijke stoel. Maar gebruik je beenspieren en recht je rug om te gaan zitten. Dat is meteen een goede oefening voor je balans. Probeer daarna op te staan zonder gebruik van je armen. Dus schuif een stukje naar voren, recht je rug en duw jezelf vanuit de beenspieren weer omhoog. Hierbij worden niet alleen de beenspieren getraind maar het is ook goed voor de balans en buikspieren.
De voorjaarseditie van Meierijstad Vitaal is tien weken lang van maandag tot zaterdag na de nieuwsuitzendingen van 10.00 en 16.00 uur te zien in 13+ bij Omroep Meierij.
Voor wie de afleveringen nog eens terug wil kijken. Dat kan op het YouTube kanaal van Omroep Meierij.
